Jídelníček

XXII. IX. - XXIV. IX. MMXVII: 22. 9. - 24. 9. 2017

24. září 2017 v 20:52 | Anahell
XXII. IX. MMXVII

Snídaně: -

I. svačina: 15 ml svíčkové omáčky

Oběd: 5 g vejce, 9 g sýru

II. svačina: -

Večeře: malý panák Becherovky a med v provedení a la grog

Tekutiny: voda (1,5 l) se zeleným čajem, heřmánkový čaj, Becherovka a med a la grog

Příjem: 117 kCal
Aktivity: chůze, úklid - 213 kCal
Celkem: - 96 kCal

Keto D.: 10 g sacharidů

Já vím - mohlo to být lepší. Mohla jsem tam zase mít pomlčky. Jako nic, nulu.
Ale nešlo to.
Protože se mi stala trapná věc.
Šla jsem s pejskem na veterinu a tam se mi udělalo špatně. Musela jsem si sednout a veterinář mi donesl vodu. Celá jsem se orosila potem a myslela jsem, že dostanu infarkt. A tak jsem si raději udělala takové ústupky. Alespoň si můj žaludek zvykl na rodinný víkend, který mě čekal.
Navíc večer Becherovka... no... prostě rodina.
Viděla jsem sestřičku po dlouhé době.

XXIII. IX. MMXVII

Snídaně: 30 g papriky, 35 g cukety, 30g vařeného vejce, 50g okurky

I. vačina: -

Oběd: 10 g kuskusu, 20 g papriky, 15 g zelených fazolek na kyselo, 3 ml olivového oleje, 28 ml hovězího vývaru, 50 g cherry rajčata, 15 g okurky, 28 g vařeného vejce

II. svačina: -
Večeře: 50 g dušeného špenátu, 3 g česneku, 1 ml olivového oleje

Tekutiny: voda, heřmánkový čaj

Příjem: 240 kCal
Aktivity: chůze v přírodě, vaření, úklid -780 kCal

Celkem: -540 kCal

Keto D.: 20 g sacharidů

XXIV. IX. MMXVII

Snídaně: 200 ml kefíru

Svačina: -

Oběd: -

Svačina: M&S low fat octové brambůrky :3

Večeře: 67 g cherry rajčat, 50 g okurky, 65 g cukety

Tekutiny: voda, černý čaj, kefír, heřmánkový čaj

Příjem: 196 kCal
Aktivity: chůze po nákupáku :D -153 kCal

Celkem: 43 kCal

Keto D.: 24 g sacharidů :((

Já vím, já vím. Ty brambůrky jsem si mohla odpustit. Ale i já při své sebekontrole a Aně mám slabé místo.
Zbožňuji octové brambůrky. A tak, protože jsem se stále vešla do kalorií, které jsem si nastavila na rodinný víkend (abych nevzbudila až takové podezření), odměnila jsem se jimi.
I když jsem si tím potento Keto Diet... Ale to jsem zkazila už tím milovaným kefírem. Ale podstatě jsem si dnes udělala den odměn za celkem dobře zvládnuté hladovky :3
Navíc jsem byla kromě nákupáku celý den pod dozorem. Tak jsem ještě večeří, těmi pár kousky, taťku uklidnila.
Taaak... A od zítra hladovky znovu. :)
Držte mi palce.

XIX. IX. - XXI. IX. MMXVII: 19. 9. - 21. 9. 2017

21. září 2017 v 21:40 | Anahell
XIX. IX. MMXVII

Snídaně: -

Svačina: -

Oběd: -

Svačina: -

Večeře: -

Tekutiny: voda (1,5 l) s limetkou a zeleným čajem (4 kCal), assam (1 l), maté (0,4 l) (s kokosem, bambusovými výhonky a heřmánkem) - pije se přes sítko, takže se z toho nic nejí, ale i tak netuším kalorie :/

(vodní dýmka: kola a vanilka)

Příjem: ? (do 50?) kCal
Aktivity: - 150 kCal (+ SURFING a TOE STANDS :3 )

Celkem: ? (-100?) kCal

XX. IX. MMXVII

Snídaně: -

Svačina: -

Oběd: -

Svačina: sladká žvýkačka

Večeře: -

Tekutiny: voda (2 l) s limetkou a zeleným čajem, kopřivový čaj, zázvorový čaj

Příjem: 25 kCal
Aktivity: úklid (velmi mírný)

Celkem: 25 a níž kCal

XXI. IX. MMXVII

Snídaně: -

Svačina: -

Oběd: -

Svačina: 1/2 sousta bagelu se sýrem

Večeře: 1 rozinka

Tekutiny: voda (2,5 l) se zeleným jasmínovým čajem, zázvorový čaj

Příjem: cca 25 kCal..?
Aktivity: aktivní úklid, horká vana, chůze (-745 kCal)

Celkem: cca -720 kCal...?

XVIII. IX. MMXVII: 18. 9. 2017

18. září 2017 v 22:01 | Anahell
No... Dneska jsem chtěla zaperlit líp. Aby tam byla ta nula. Ale nedala jsem to. I tak to není špatné. Snad se mi váha konečně pohne dolů. Protože neustále se potácím mezu 78,5 a 78 kg.
A už mne to vážně unavuje.


Snídaně: -

Svačina: -

Oběd: 30 g rajské omáčky, 70 g jablka

Svačina: 10 g cukety

Večeře: -

Tekutiny: voda (2,5l) s limetkou a zeleným čajem (4 kCal)

Příjem: 75 kCal
Aktivity: -
Celkem: 75 kCal

XIII. IX. MMXVII - XV. IX. MMXVII

15. září 2017 v 21:25 | Anahell
Tak konečně tu jsou moje jídelníčky. Určitě jste zvědaví, jak to dopadlo ;)

XIII. IX. MMXVII

Snídaně: -

I. svačina: -

Oběd: feferonka

II. svačina: boršč

Večeře: stráááášlivej přežer T_T Měla jsem absťák mimo jiné po popkornu. Udělala jsem ho a doufala jsem, že ho další strávník z většiny sní. Ale bolely prý zuby. Dovedete si představit, jak to skončilo, ale nedorazila jsem ho a pokračovala jsem zeleninou a ovocem, ananasem, kterým jsem se dorazila...

Tekutiny: voda (cca 4l), čaj (dobromysl)

Pohyb: 6 km, schody

přijaté kCal: cca 700

vydané kCal: cca 450

celkem kCal: cca 250



XIV. IX. MMXVII

Dala jsem si za úkol vypotit ty zbylé kalorie ze včerejška, takže mě čekalo veliké ťapkání.

Snídaně: -

I. svačina: -

Oběd: -

II. svačina: návštěva strýce u nás, přinesl klobásy, tlačenku a burčák (a tak jsem radši snědla ještě kuskus, který jsem si udělala, abych měla výmluvu, proč nejím tlačenku a klobásu a proč jsem jenom ochutnala)

Večeře: -

Tekutiny: voda (cca 3,5l), čaj (dobromysl a heřmánek), detox water (pampeliška)

Pohyb: 9 km

přijaté kCal: cca 360

vydané kCal: cca 630

celkem kCal: cca - 270

Rest z předešlého dne napraven. Ale i tak nejsem spokojená. Kdyby tam nebylo nic, bylo by to super :(
Inu - budu muset s hladovkou počkat. Ale když budu hladovět, nebudu tolik aktivní.

XV. IX. MMXVII

Snídaně: -

I. svačina: -

Oběd: burčák, Hašlerka

II. svačina: kuskus, olivy, hroznové víno

Večeře: žampiony plněné cuketou, vejcem, špenátem, jemně posypané sýrem

Tekutiny: voda (cca 2l), čaj (heřmánek)

Pohyb: 4 + 2 km

přijaté kCal: cca 270

vydané kCal: cca 395

celkem: cca -125

Jak vidíte, není to ono. Ne takové jaké bych si přála. Už se těším na ta "nic" příští týden. Spíš se snažím držet při zemi.
Protože prvním úkolem pro mě momentálně je: zamezit návalům žravosti, vydat to, co přijmu a nejít nad 300 - na to zkusím ukecat rodinu.

Totiž abych se vyhnula nepříjemnostem, řekla jsem, že chci zase hubnout. Tak aby mi nic nenabízeli a že si počítám kalorie. Finguji to tak, že hubnu "zdravě".

XII. IX. MMXVII

12. září 2017 v 21:59 | Anahell
Ahahaha! Takže moji drazí, odkládám water fast. Už druhý den :D
Ale já se do toho pustím. Jen začátky jsou krušné. Vím, že vždycky je těžké překonat pvní 3 dny a po 14 dnech to už jeden skoro nevnímá.

Už se do toho dostávám a cítím se lépe.
9 dní na water fast s chilli se mi líbí.
:3

Snídaně: -

I. svačina: 2 lžíce čočky

Oběd: 2 lžíce francouzských brambor, 2 lžíce smetanové omáčky od svíčkové

II. svačina: feferonka, cca 3 lžíce boršče

Večeře: -

Tekutiny: voda (cca 3l), čaj (dobromysl a heřmánek)

Pohyb:tanec u mytí nádobí se počítá...? :D

přijaté kCal: cca 200

XIV. II. MMXIV - XVI. II. MMXIV - relativní spokojenost

16. února 2014 v 19:23 | Anahell
XIV. II. MMXIV

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: -

2. svačina: 5 lžic kuskusu se zeleninou (cca 50 kCal)

Večeře: 2 bonbóny z valentýnské bombošky a kávová lžička dortu (cca 140kCal)

Tekutiny: voda, CC-light, zelený a černý čaj, (cca 5l)

Pohyb: výzvy

ABCD: 100kCal - nesplněno (cca 190kCal) TT^TT

.

.

XV. II. MMXIV

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: -

2. svačina: brokolicová polévka, 2 kousnutí žitného chleba (cca 100kCal

Večeře: jablíčko, pomeranč, 2 BIO křipky Krupsi, jahelné křupky (cca 140kCal)

Tekutiny: voda, CC Zero, zelený čaj, (3l)

Pohyb: výzvy

ABCD: 200 kCal (240 kCal) - nesplněno T^T

.

.

XVI. II. MMXIV

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: -

2. svačina: bílé lambrusco (cca 120kCal), tři lžičky dortu (cca 50kCal)

Večeře: brokolicová polévka, kuřecí prsa s cibulí, necelá brambora (210kCal)

Tekutiny: lambrusco, voda, zelený čaj, káva

Pohyb: 6km chůze

ABCD: 300 kCal (cca 380kCal) - nesplněno T^T

XII. II. MMXIV - XIII. II. MMXIV - relativní spokojenost

14. února 2014 v 11:23 | Anahell
XII. II. MMXIV

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: kuřecí s brokolicí a paprikou na WOK pánvi 'na sucho' (150kCal)

2. svačina: jahelné křupky (cca 30 KCal)

Večeře: mléko, kostička čokolády! (-___-), BIO křupka Krupsi, malý pomeranč, půlka jablíčka (cca 180kCal)

Tekutiny: voda, mléko, CC-light, zelený čaj, (cca 4,5l)

Pohyb: výzvy, chůze (5km)

ABCD: 300kCal - nesplněno (cca 360kCal)

.

.

XIII. II. MMXIV

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: kuřecí s brokolicí, paprikou a kukuřicí na WOK pávni 'na sucho' (260 kCal)

2. svačina: -

Večeře: mléko, BIO křupka Krupsi, 2 kostičky čokolády!, půlka jablíčka (cca 190kCal)

Tekutiny: voda, mléko, zelený čaj, (cca 3l)

Pohyb: výzvy, chůze (3km)

ABCD: 400kCal - nesplněno (cca 450 kCal) TT.TT

XIX. VIII. MMXIII - XX. VIII. MMXIII - nespokojenost

21. srpna 2013 v 13:10 | Anahell
XIX. VIII. MMXIII

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: broskev, pár kuliček hroznového

2. svačina: šopský salát

Večeře: slané tyčinky

Tekutiny: voda, Pepsi light (cca 3l)

Pohyb: schody, posilování

ABCD: 250kCal - nesplněno (o 50kCal víc - pitomé slané tyčinky -_-)

.

.

XX. VIII. MMXIII

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: -

2. svačina: šopský salát (miniporce) + rybí filé (neobalované apod.)

Večeře: slané tyčinky, meloun, hruška!!

Tekutiny: voda, Pepsi light (cca 3l)

Pohyb: schody, posilování

ABCD: 200kCal - nesplněno (o 80kCal víc - večeře a hruška! Ještěže jsem tam měla trošku fóra -_-)

XV. VIII. MMXIII - XVIII. VIII. MMXIII - nespokojenost

21. srpna 2013 v 12:35 | Anahell
150kCal - nesplněno

200kCal - splněno

400kCal - skoro splněno x švestkové víno!! (T^T)

350kCal - nesplněno (strašný přežer) x čokoláda!

XI. VIII. - XIV. VIII. MMXIII - relativní spokojenost

14. srpna 2013 v 21:13 | Anahell
Takže dávám o sobě vědět, že jsem ABCDietu nevzdala a že bojuji dále, seč se dá :)
Jenom jsem teď se svojí milovanou sestřičkou, se kterou se vidím tak málo a tak si užíváme samy sebe.


XI. VIII. MMXIII

Snídaně: -

1. svačina: vařené vejce, okurka

Oběd: knackebrot + mazací sýr

2. svačina: párek debrecínský + okurka + paprika

Večeře: meloun

Tekutiny: voda, C-C light (cca 3l)

Pohyb: schody, večerní procházka

ABCD: 300kCal - splněno :)

.

.


XII. VIII. MMXIII

Dobře - ten den se šlo do krčmy a hrozně jsem ujela. Ale hned potom, co jsem vypila jedno pivo a všechno to snědla, zmizela jsem na záchod a vyvolala si zvracení. Ale protože jsem se bála, že mě budou podezřívat, co tam tak dlouho dělám, přestala jsem po tom, co jsem vyzvracela větší část, namočila si kalhoty, jakože jsem si je myla a vrátila se zpátky :( Nešlo to jinak...

Snídaně: párek debrecínský + okurka + paprika

1. svačina: -

Oběd: vepřová žebírka, grilovaná hruška, okurka, kukuřice, brambora s česnekovým dipem, salát, paprika, chléb, 1l pivo (!!!!)

2. svačina: -

Večeře: -

Tekutiny: voda, C-C light, pivo (cca 4l)

Pohyb: schody, posilování, večerní procházka

ABCD: 400kCal - netuším, zda splněno :(

.

.

XIII. VIII. MMXIII

Ahm oslava narozenin sestřičky, jejího svátku a svátku mojí mamky. Naštěstí jsem si na večer nechala rezervu a mohla si dopřát sladké. A tak moc špatně mi po něm nebylo :)

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: -

2. svačina: kousíček papriky, rajče

Večeře: ovocný řez + kostička čokolády + 170ml Cinzana

Tekutiny: voda, Cinzano (cca 3l)

Pohyb: schody, večerní procházka

ABCD: 500kCal - splněno :)

.

.

XIV. VIII. MMXIII

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: 2g sandwiche, 100ml light limonády

2. svačina: -

Večeře: 4 malé kuličky bílého hroznového vína

Tekutiny: voda, C-C light, light limo, káva, čaj (cca 4l)

Pohyb: schody, ťapkání po nákupním centru

ABCD: nic - nesplněno :( přijala jsem tak 20-30 kCal. Což mě ohromně mrzí. Ale na první hladovku to není zrovna špatné...na druhou stranu.

IX. VIII. MMXIII / X. VIII. MMXIII - spokojenost

11. srpna 2013 v 13:25 | Anahell
IX. VIII. MMXIII

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: -

2. svačina: mražené jahody

Večeře: jogurt

Tekutiny: voda, coca-cola light, (cca 4l)

Pohyb: posilování, schody, 4km chůze

ABCD: 100kCal - splněno :)

.

.

X. VIII. MMXIII

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: -

2. svačina: panna cotta s malinami

Večeře: -

Tekutiny: voda, light britská limonáda (cca 3l)

Pohyb: posilování, schody, 9h chůze

ABCD: 200kCal - splněno :)

VII. VIII. MMXIII / VIII. VIII. MMXIII - spokojenost

8. srpna 2013 v 23:17 | Anahell
VII. VIII. MMXIII
Úspěšně pokračuji dál~~

Snídaně: -

1. svačina: jogurt + ovesné vločky (150kCal)

Oběd: -

2. svačina: dušená zelenina (brokolice, mrkev, květák)

Večeře: meloun

Tekutiny: voda, coca-cola light, (cca 4l)


Pohyb: posilování, úklid

.

.

VIII. VIII. MMXIII

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: jogurt + ovesné vločky

2. svačina: mražené jahody

Večeře: půl hrnečku mléka, knakebrot

Tekutiny: voda, mléko, (cca 3l)

Pohyb: posilování, shody, úklid

ABCD zatím plněno~~~

VI. VIII. MMXIII - spokojenost

6. srpna 2013 v 22:30 | Anahell
Další den ABCDiety. Vešla jsem se do 500 kCal :) Takže paráda. Vlastně ani to ne. Nějak jsem na to nedosáhla.
Venku jsem dneska už skoro kolabovala a tak zítra budu jenom posilovat a dělat domácí práce :)

Sídaně: -

1. svačina: -

Oběd: pštrosí klobása, dušená zelenina, malý brambor (350 kCal)

2. svačina: 4 špendlíky, 100g jogurtu

Večeře: meloun

Tekutiny: voda, coca-cola light, (cca 4l)

Pohyb: posilování, 6km chůze (po cestě jsem si dala ty špendlíky :D), 10km inline bruslení

Pštrosí klobása - převážně ze pštrosího masa (které je ještě dietnější než kuřecí!) + nejspíš další přísady, kterých nebylo příliš. Přivezl to strejda jako vzácnost přímo ze pštrosí farmy, takže jsem si to musela dát. Ale kalorie jsem tomu napočítala skoro jako šunkové klobáse, jen trochu snížila, protože opravdu není tak tučná.... :)

V. VIII. MMXIII - spokojenost

5. srpna 2013 v 23:59 | Anahell
Slíbila jsem vám jídelníček dřív, ale přijeli domů rodiče a nějak jsem se k tomu prostě nedostala...
A tak se ozvu alespoň s dnešním :) Začala jsem s ABCDietou, takže dnešek měl být ve jménu 500 kCal.
Ale nakonec jsem je nedala, bylo toho méně, protože jsme se večer doma pohádali a já neměla hlad...

Sídaně: -

1. svačina: -

Oběd: grilovaný pstruh, paprika, rajčátko

2. svačina: kyselé plané malé jablko

Večeře: kyselé plané malé jablko

Tekutiny: voda, coca-cola light (cca 3l)

Pohyb: schody, posilování, 1,5h plavání, 13km chůze (po cestě jsem si dala ta jablíčka - cestou na koupák a zpět :D)

Jsem ráda, že po lenivých dnech u Sims3 jsem opět aktivní :) Snad zítra vyjdou s kamarádkou i kolečkové ~~ <3

VIII. VII. MMXIII - spokojenost

8. července 2013 v 20:46 | Anahell
Po šíleném včerejšku jsem se udržela ~ Naštěstí jsem nepřibrala. Ale stále se držím na 92 kg. Musí to jít bezpodmínečně dolů, ale myslím, že na festivalu budu mít pohybu víc než dost :)

Snídaně: mrkvovo-ovesná kašička (recept zde)

1. svačina: káva

Oběd: -

2. svačina: mrkvovo-ovesná kašička

Večeře: -

Tekutiny: voda, káva (dohromady cca 3l)


Pohyb: schody, 6 km chůze (rychlostí cca 5,5 km/h), běh

Takže jsem si napravila ten včerejšek. :) A jsem na 200 kCal ~~ A zase se cítím fajn. Mám vyšší výdej, než-li příjem. Yay~!

VI. VII. MMXIII / VII. VII. MMXIII - nespokojenost

7. července 2013 v 23:51 | Anahell
Tak jo... zkazila jsem si to úplně. Máslo, pitomé máslo.... Nesnáším jíst v restauraci. Ale nechtěla jsem, aby přátelé zjistili, že jím/nejím :(

Včerejšek byl fajn. Jenom mrkvová kašička a třešně.

Ale dnešek jsem pos*ala na plný čáře. Teď vím, že ty 2 kila do festivalu nedám. Odjíždím ve středu :(


Snídaně: mrkvovo-ovesná kašička (recept zde)

1. svačina: citrónová šťáva

Oběd: -

2. svačina: -

Večeře: pozdní :'( Pstruh po mlynářsku!! (máslo a kdo ví, co ještě - restaurace) + zeleninová příloha

Tekutiny: voda Magnesia, voda, voda s citrónkem, káva (dohromady cca 3 l), pivo!!

Pohyb: schody, industrial tanec, domácí prace, 5 km chůze (rychlostí cca 5,5 km/h)

Naštěstí jsem se hodně hýbala, takže nakonec mému tělu zbylo cca 500 kCal. Ale bude to pro mě horor, jestli budu muset zase někdy jíst v restauraci...

V. VII. MMXIII - nespokojenost

6. července 2013 v 13:54 | Anahell
Tak jsem si to holky zkazila. I když ne tak úplně hrozně, ale přece jen to mohlo být lepší.
Nejen, že jsem se nehýbala, ale zase jsem ponocovala do 4 do rána. A to se pak špatně hubne, když se člověk probudí v jednu odpoledne oteklý atp. Navíc jsem si uvařila mrkvovou kaši... v jednu ráno. Neodolala jsem a dala jsem si porcičku, takže 100kCal nesplněno, naštěstí jsem se udržela do 300. Navíc jsem skoro vůbec nepila...

Snídaně: -

1. svačina: -

Oběd: káva a třešně

2. svačina: -

Večeře: velice pozdní - mrkvová kaše (recept zde <3 )

Tekutiny: voda Magnesia, voda, káva (dohromady cca 1 l)

Pohyb: schody

Prostě nic moc... takže když jsem dnes ráno stoupla na váhu: 92 kg :( No ale to nevadí. Mám v plánu dneska uklízet a ani se nezastavit, takže toho snad hodně spálím :)

IV. VII. MMXIII - spokojenost

5. července 2013 v 13:29 | Anahell
Takže včerejšek jsem zvládla a dala jsem těch 200 kalorií :) (Dobře - tak 205 -___-'')

Snídaně: 0,5 l vody

1. svačina: citrónová šťáva

Oběd: káva

2. svačina: třešně

Večeře: 1 kousnutí do okurky, 1/5 papriky, 10g balkánského sýra

Tekutiny: voda s citrónem, voda, káva (dohromady cca 2 l)

Pohyb: schody (ty tu budu mít vždycky, bydlím v paneláku ve vyšších patrech a chodím s pejsem v náručí ze schodů a do schodů), industrial dance, streching

III. VII. MMXIII - spokojenost

4. července 2013 v 12:35 | Anahell
No... mohlo to být sice lepší, ale vešla jsem se do 300 kalorií!! Hurrááá! Přemýšlím, že když nemůžu vodu na třešně, nejspíš zkusím ABC dietu. Alespoň na ty dny, kdy budu muset jíst třešně. Rozhodla jsem se je nevyhazovat a prostě sním, co se dá a co mi nenažene hrůzu. Ale znamená to, že budu jíst v podstatě jenom třešně. A na večer pak už jenom něco lehčího.
Nicméně zde je můj včerejší jídelníček.

A váha? 92kg! 92 je zpět~~~ <3 !

Snídaně: 0,5 l vody

1. svačina: -

Oběd: káva + třešně

2. svačina: třešně

Večeře: kousek melounu

Tekutiny: voda s citrónem, voda, káva (dohromady cca 2 l)

Pohyb: schody :D a prostě hrozně vázl, protože, když jsem chtěla jít ven, musela jsem se starat o nemocného pejska, aby se mu nestýskalo, když teda naši odjeli... Dneska se polepším, právě mizím cvičit...

XX. VI. MMXIII - nespokojenost

20. června 2013 v 23:01 | Anahell
Prostě ne. Čekala jsem, že se dám víc dohromady a seberu víc vůle.
Musím to snížit ještě na polovinu.
Prostě musím. Více v deníčku.

Připadám si špinavě a provinile.

Snídaně: káva + 0,5 l vody

1. svačina: -

Oběd: 0,5 l citronové vody + paprika, okurka, rajčátko, červená cibulka, 100 g balkánského sýra

2. svačina: 0,5 l vody + dojezení porce z oběda

Večeře: ananas, bílé hroznové víno, polotučné mléko

Tekutiny: voda s citrónem, voda, mléko, káva (dohromady cca 4 l)

Pohyb: schody :D , cvičení na míči, posilování, streching, industrial dance (aktivně 45 min)

XIX. VI. MMXIII - nespokojenost

19. června 2013 v 22:34 | Anahell
Ode dneška jsem si slibovala víc. Sice to docela šlo, ale musím přitlačit na pilu... Po večeři jsem to nedala, protože jsem pajdala dlouho do večera po městě a vypotila hektolitry vody, jedla jsem i v půl osmé večer. Achjo :(

Snídaně: -

1. svačina: 0,5 l citronové vody + kolečko ananasu zasypané ovesnými vločkami, zalité mlékem a s trochou vody a citrónkem a posypané skořicí (ohromná mňamka! Oo A i když to byla miniporce, zasytilo to díky i vypité vodě a obyčejným ovesným vločkám!)

Oběd: 0,5 l vody + jedno vejce natvrdo

2. svačina: 0,5 l vody + pár cherry rajčátek; kousek rajčete, papriky a okurky s balkánským sýrem (ptačí porce)

Večeře: pozdní hody (19:30): malý trs bílého hroznového vína + 0,5 l mléka ředěného ze 3/4 vodou

Tekutiny: voda s citrónem, voda, mléko (dohromady cca 4 l)

Pohyb: 30 min rychlochůze, schody :D , cvičení na míči, posilování

Zítra se snad polepším :(
Jinak zelenina s balkánem na mě fungují jako projímadlo Oo Takže to, co jsem snědla před 'šopákem', šlo po něm prakticky hned pryč.

XVIII. VI. MMXIII - spokojenost

18. června 2013 v 19:23 | Anahell
Porce snížena na polovinu toho, co včera, takže úspěch :)

Snídaně: káva

1. svačina: jablíčko

Oběd: pláteček libového vepřového s kari a pórkem

2. svačina: pár lžic fazolek z polévky

Večeře: cherry rajčátka

Tekutiny: káva, obyčejná voda, lžíce octa, voda s citrónem (nemám přehle o množství, ale přijde mi, že asi tak jako včera, jenom mě bolí hlava)

Pohyb: 5 km rychlochůze/45 min, schody :D , tanec (cca 60min) a odprašnění bytu


Zítra to bude lepší. Chci najet na tu vodní dietu :)

XVII. VI. MMXIII - spokojenost

17. června 2013 v 20:18 | Anahell
Dnes ze sebe mám i nemám radost. Nemám radost, že kachna je tučné jídlo, i když jsem se opravdu snažila (vyhodila jsem kůžičku a mastek apod.), tak prostě... ale na včerejší den je to opravdu pokrok.

Snídaně: káva, ptačí porce zelí a nejlibovější kousek kachny

1. svačina: -

Oběd: ptačí porce zelí a nejlibovější kousek kachny

2. svačina: ochutnávka halušek (4 malinké kousky)

Večeře: cherry rajčátka, paprika, malé rajče

Tekutiny: káva, zelený čaj, obyčejná voda, voda s citrónem (celkem cca 3l a ke konci se nejspíš dostanu na 4l)

Pohyb: Vysávání celého bytu včetně přenášení nábytku a klepání věcí, polštářů apod. a k tomu industrial dance (3 hodiny v kuse)

Zítra to bude lepší. Na první den to ujde. :)
 
 

Reklama