III. X. MMXVII - Tryzna

3. října 2017 v 10:09 | Anahell |  Deníček
Vím,

slíbila jsem neděli.

Ale strávila jsem poslední chvilky se svým pejskem.
Než odešel na věčnost.

A tak je byt prázdný.

Nikdo mne nevítá.

12 let života spolu. A už nic.

Oči opuchlé od pláče.


Možná se ptáte, jak dopadla moje hladovka?

Špatně i dobře.

Špatně v tom smyslu, že jsem nějaké jídlo nakonec přece jen jedla, nebo pila mléko.

Dobře zase na druhou stranu, že jsem vždy byla mezi 30 - 100 kCal a denně výdej cca 200 kCal navíc.
Váha díky měsičkům pěkně zakolísala jako na horské dráze. Kilo a půl sem, kilo a půl tam...že....
Jsem na 72 kg.
Včera jsem ujela. S alkoholem, čokoládou a hermelínem. A i když to bylo v noci, vešla jsem se do 350 kCal.

Protože mít ruku položenou na hrudi svého nejlepšího přítele a cítit, jak srdíčko přestává bít...
... je moc.

Vaše zdrcená,
 

XXVI. IX. MMXVII - Not feeling well

26. září 2017 v 18:49 | Anahell |  Deníček
Znovu se ozývám.
Abyste o mě neměli starost.


Dnes se hladovka nekoná.
Mám dnešek za 350 kCal.

A proč?
PMS a měsíčky.

Včerejší šílenství bylo zaviněno jimi. A já vím, že první den měsíčků je nejhorší. I když nejsem s Anou, tak první den kolabuji...

Takže...
Jsem se musela najíst.
Dopoledne bylo v pořádku. Byla jsem čistá.
Ale pak na mě ani nikdo nesměl promluvit.
Do toho migréna.

A léky nezabíraly.

Půl dne jsem strávila v posteli místo toho, abych si zařídila věci, které mám zařizovat.
A tak jsem se najedla.
A zítra to už bude všechno jinak.

Moc se omlouvám, že neobíhám blogy.
Napravím to až v neděli.
Od zítra je rodinný víkend.
Řekla jsem, že dělám očistu s meltou.
Takže nějaké kalorie přijmu.

Ale půjde to.
Protože je vyběhám v přírodě.

Zatím se mějte hezky.

Posílám objetí.

Vaše,

XXV. IX. MMXVII - Senzace končí, ať žije senzace.

25. září 2017 v 17:19 | Anahell |  Deníček
Dnes senzace končí.
Naprosto jsem to zkazila.


Zatímco podzim krásně začal,
já jsem se ocitla v patové situaci.

Byla jsem venku,
byla jsem doma.
A pak na zemi.

Zatmělo se mi před očima.
Zkolabovala jsem.
Praštila jsem se do hlavy.

To není dobré, to není dobré...
S hlavou mám problémy.
Migrény.
I před hladověním.
Zatím nevím, co mi je.
To mi řekne neurolog.

O víkendu jsem nechtěla jíst.
V sobotu jsem seděla nad snídaní. Zoufale. Protože se mi dělalo špatně jenom z představy, že bych měla něco kousat.

Chci tam zpět.
Do toho krásného a snad dekadentně trpkého stavu.
Ano, neopouštěj mě.

Ve tmém náručí mi je tak krásně.

Nevím. Vážně nevím...
700 kCal... a část šla ven ... díky Mie.

Cítím se, jako bych vás všechny zradila.

Hrozně.

Zítra to vyjdu. Všechno.

Nedostane se do mě ani jedna kalorie.

Budu ČISTÁ.


Je melancholicky mlhavo.

Déšť a vlezlá zima.

Mrazivě rozkošné.

Vždycky s dětským úžasem, s dětskou radostí, sleduji let lístků, když zafouká vítr.
Říká se, že život by se měl řídit zrozením stejně tak jako zánikem.

A každý východ slunce i jeho západ,
každých pár kapek deště
a každé pohlazení ledového vánku po tváři
by měl být vnímán s dětskou zvídavou radostí.

Jsou to malé zázraky.


Mějte se krásně.

Zítra mne čeká těžká práce, abych dnešek napravila.

S láskou,
 


XXII. IX. - XXIV. IX. MMXVII: 22. 9. - 24. 9. 2017

24. září 2017 v 20:52 | Anahell |  Jídelníček
XXII. IX. MMXVII

Snídaně: -

I. svačina: 15 ml svíčkové omáčky

Oběd: 5 g vejce, 9 g sýru

II. svačina: -

Večeře: malý panák Becherovky a med v provedení a la grog

Tekutiny: voda (1,5 l) se zeleným čajem, heřmánkový čaj, Becherovka a med a la grog

Příjem: 117 kCal
Aktivity: chůze, úklid - 213 kCal
Celkem: - 96 kCal

Keto D.: 10 g sacharidů

Já vím - mohlo to být lepší. Mohla jsem tam zase mít pomlčky. Jako nic, nulu.
Ale nešlo to.
Protože se mi stala trapná věc.
Šla jsem s pejskem na veterinu a tam se mi udělalo špatně. Musela jsem si sednout a veterinář mi donesl vodu. Celá jsem se orosila potem a myslela jsem, že dostanu infarkt. A tak jsem si raději udělala takové ústupky. Alespoň si můj žaludek zvykl na rodinný víkend, který mě čekal.
Navíc večer Becherovka... no... prostě rodina.
Viděla jsem sestřičku po dlouhé době.

XXIII. IX. MMXVII

Snídaně: 30 g papriky, 35 g cukety, 30g vařeného vejce, 50g okurky

I. vačina: -

Oběd: 10 g kuskusu, 20 g papriky, 15 g zelených fazolek na kyselo, 3 ml olivového oleje, 28 ml hovězího vývaru, 50 g cherry rajčata, 15 g okurky, 28 g vařeného vejce

II. svačina: -
Večeře: 50 g dušeného špenátu, 3 g česneku, 1 ml olivového oleje

Tekutiny: voda, heřmánkový čaj

Příjem: 240 kCal
Aktivity: chůze v přírodě, vaření, úklid -780 kCal

Celkem: -540 kCal

Keto D.: 20 g sacharidů

XXIV. IX. MMXVII

Snídaně: 200 ml kefíru

Svačina: -

Oběd: -

Svačina: M&S low fat octové brambůrky :3

Večeře: 67 g cherry rajčat, 50 g okurky, 65 g cukety

Tekutiny: voda, černý čaj, kefír, heřmánkový čaj

Příjem: 196 kCal
Aktivity: chůze po nákupáku :D -153 kCal

Celkem: 43 kCal

Keto D.: 24 g sacharidů :((

Já vím, já vím. Ty brambůrky jsem si mohla odpustit. Ale i já při své sebekontrole a Aně mám slabé místo.
Zbožňuji octové brambůrky. A tak, protože jsem se stále vešla do kalorií, které jsem si nastavila na rodinný víkend (abych nevzbudila až takové podezření), odměnila jsem se jimi.
I když jsem si tím potento Keto Diet... Ale to jsem zkazila už tím milovaným kefírem. Ale podstatě jsem si dnes udělala den odměn za celkem dobře zvládnuté hladovky :3
Navíc jsem byla kromě nákupáku celý den pod dozorem. Tak jsem ještě večeří, těmi pár kousky, taťku uklidnila.
Taaak... A od zítra hladovky znovu. :)
Držte mi palce.

XIII Keto Diet

23. září 2017 v 9:39 | Anahell |  Tipy
Do neděle jsem pryč a tak jsem přednastavila tento článek :)

Našla jsem zajímavou věc.

Tedy dietu.

Jmenuje se to: KETO DIET

A v podstatě je to o tom, že denní příjem sacharidů nesmí překročit 20g.
Možná to zní jednoduše, ale ono 20g se přesáhne tak moc lehce, až to i mě překvapuje.
Tato proteinová dieta není žádnou novinkou. Věc by se měla mít tak, že při keto dietě vniká ketóza. Vlastně by se mělo hubnout bez ztráty svalové hmoty.
Ketóza nastává, když se tělu ve stravě pravidelně dodává dostatečné množství proteinů (bílkovin) a zároveň je na minimum snížen příjem sacharidů a tuků. V ketóze se pak začínají tvořit "ketolátky". Vznikají štěpením tukových tkání a mají schopnost plnohodnotně nahradit sacharidy, které jsou primárním zdrojem energie člověka.
V důsledku toho dochází k úbytku nejen podkožního tuku, ale také útrobního tuku. Snižuje se hladina cholesterolu v krvi a klesá produkce hormonu inzulinu, který štěpí cukry a vyvolává chuť na sladké. Ketózu neprovází hlad, chutě ani špatná nálada. Naopak! Člověk se cítí plný energie a místy má až euforickou náladu. Ketóza je také skvělý detoxikační prostředek. Tělo totiž spaluje i usazené toxické látky, prostě vyloučí vše, co nepotřebuje. Do ketózy se organismus dostává po 2 - 3 dnech proteinové diety.

Jak vidíte, doplnila jsem si ketodietu do tabulek. Je mi jasné, že při hladovění nebude výsledek úplný, ale myslím, že má smysl dodržovat keto dietu i při ABC dietě, protože je rozdíl sníst 40 kCal špenátu než 40kCal kostičky čokolády. A výsledek by mohl být pak lepší, než se spát sacharidy :)

Obrázky potravin a jejich hodnot najedete v celém článku :) Vzala jsem je ze stránek, kde jsou i tyto RECEPTY. Najdete tam i spoustu jiných typů. A zlepšíte angličtinu :3

Další články


Kam dál